Yak?n tasarlanmam?? bir ayakkab? hem bukanak katk?s?zl???n?z? bozarken, hem bile omurgan?za binen gaileü artt?rarak eklem ve dal a?r?lar? evet?aman?za amil olabilmektedir.?ayet bacak numaran?zdan tehlikesiz bile?ilseniz maceras?z bir yöntemlerle ayak numaran?z? ö?renebilirsiniz.Bo? bir ka??d? yere kucak, aya??n?z? üstüne koyduktan sonras?nda b